动作星球
小宇，晚上好
今天也来把动作做得更稳一点
今日安排
3月18日 周三
今日重点
先练稳
建议时长
10 分钟
训练节奏
轻一点
今天状态
先看看今天适合怎么练
先看阶段、学校模式和今天的整体状态。
今天适合
短时微训练 + 动作纠正
年龄
12岁7个月
当前阶段
动作控制期
学校模式
晚自习模式
当前状态
以恢复和质量为主
最近训练正常进行中，今天优先动作质量。
今天任务
今天任务
今天提醒
先把这几件事放在前面
提醒要短、清楚，不吓人。
最近处于快速长高观察期，优先动作质量。
最近 3 天睡眠偏少，今天训练自动减量。
最近动作有些不稳，这周先不加跳跃量。
本周进度
这周已经慢慢在往前走了
让孩子看到自己是在持续前进。
已完成次数
2 / 4
累计训练时长
58 分钟
连续完成天数
连续完成 3 天记录
本周进度50%
再完成 1 次，就达到本周计划的一半。
常用入口
常用功能放在首页就够了
减少思考成本，常用动作直接放在首页。
最近一次检测
上次最该先改的是这里
给今天的话
今天这样练，就已经很好了
1今天先把一个动作练好，就已经很棒了。
2动作做稳，比练得更累更重要。
3每次进步一点点，都会累积成很大的变化。