动作检测
拍一段视频，系统会先帮你找出这次最需要改的一个地方。
Movement
动作选择器
适合检查落地是不是太硬、膝盖是不是稳定。
Guide
拍摄说明卡
建议拍正面
落地时脚和膝盖都要看清
保持手机固定不要晃
光线越清楚，识别越稳定。
Upload
视频上传面板
只需要一小段，不用拍很久。建议 5-10 秒，保持画面稳定。
上传动作视频
已选择视频，准备开始分析。
当前文件：landing-demo.mp4
Result
单一关键错误结果卡
一次只展示 1 个关键错误
动作：落地
本次重点：落地太硬
提示：落地像踩棉花
先把落地变轻，再继续练跳跃。
Correction
微纠正训练卡
先练这两个动作
安静小跳
2组 × 6次
目标不是跳高，而是落地更轻。
小台阶轻落地
2组 × 4次
每次落地后停稳 2 秒。
练完这两个，再回来复测。
Retest
准备复测
现在重新拍 2 次同样的动作，看看有没有更稳。
这次还是只看刚才那个重点。
Safety
安全提示卡
固定放在结果附近，不用往下翻很久。
本结果是训练观察，不是医疗判断。
如果动作过程中出现疼痛、头晕或明显不适，请先停止训练并告诉家长。
Result
鼓励卡
先把一个地方练好，就已经是在进步。
动作变稳，比一下子练很多更重要。
今天先改这一点，已经很够了。